Health Tip from forward mail

เพื่อนเก่า forward mail นี้มาให้
เป็นเกร็ดสุขภาพเล็กๆน้อยๆ

# เบาหวาน : ถ้าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ส่งผลให้ "ร่างกายใช้อินซูลิน ได้น้อยลง"
คนอดนอนบ่อยๆ จึงมีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่าปกติ

# น้ำที่ต้มหลายๆ ครั้ง : น้ำประปามีแร่ธาตุหลายชนิด
เมื่อต้มเดือดหลายครั้ง น้ำจะระเหยเหลือแร่ธาตุต่าง ๆ
ในปริมาณมาก ซึ่งเกินค่ามาตรฐานการบริโภค

# กะหล่ำปลีดิบ : มีสารพิษ "Goibrogen" ซึ่งเป็นสารที่ไปกัน
ไม่ให้ต่อมไทรอยด์จับกับไอโอดีน เพื่อไปสร้าง ฮอร์โมนไทร็อคซิน
ทำให้เกิดโรค คอหอยพอก แต่แก้ได้ครับท่าน โดยการ "ต้มให้สุก"

# ถั่วงอกดิบ : สารพิษจะไปจับกับแร่ธาตุบางชนิดในอาหาร
ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุนั้นๆ ได้ ทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุ
เหมือนเดิมฮะ นำไปต้มซะ กินถั่วงอกสุกกันดีกว่า

# มันฝรั่งทอด : รวมถึงพวกคุ้กกี้ และขนมถุง 5 บาททั้งหลาย
ไม่ได้ทำให้เราอ้วน หากเราออกกำลังกายและควบคุมการกินอาหาร
แต่...อาหารพวกนี้เต็มไปด้วยไขมันชนิดเลว ส่งผลให้เสี่ยงเกิด
โรคหัวใจและมะเส็ง...เอ้ยมะเร็งมากขึ้น
@ข้อมูลจากมูลนิธิโรคหัวใจอังกฤษ บอกว่า คนที่กินมันฝรั่งถุงทุกวัน
เป็นเวลา 1 ปี เท่ากับซดน้ำมันพืชถึง 5 ลิตร

# 6 อัศวิน ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
@ มะเขือต่าง ๆ
@ กะเทียม
@ แอปเปิ้ล
@ หอมหัวใหญ่
@ โยเกิร์ต
@ ถั่วเหลือง
แต่จะให้ดี ลดการกินที่มีไขมันสูงดีกว่านะ

# ยาคุมกำเนิด : กินมาก ๆ กระดูกพรุนแน่
ควรกินอาหารบำรุงกระดูกที่มีแคลเซียมสูง
เช่น ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียวเข้ม เป็นต้น

# Alcoholism : ผู้หญิงจะดูดซับ alcohol เร็วกว่าผู้ชาย
ระวัง.....จะรอด และยังเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม สูงกว่าเดิม
ถึง 3 เท่า และยังทำให้กระดูกเปราะง่าย

Healthy Prince ลาไปก่อน และพบกัน....

Milk Tip for Health

หลายประเทศ เริ่มรณรงค์ให้คนเลิกดื่มนมอย่างจริงจัง การวิจัย เสนอว่า ....


นม ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ เบาหวาน กระดูกผุ และอีกหลายๆโรค
นมที่ Healthy Prince กำลังจะบอกก้อคือ นมวัว


นมวัว ทำให้ร่างกายสูงใหญ่ แต่ไม่ใช่จากแคลเซียม แท้ที่จริงแล้ว คือ
Growth Hormone ของวัว หรือฮอร์โมนที่เกิดจากการเจริญเติบโตของวัว

การให้เด็กดื่มนมวัว คือ การให้สารอาหารที่ใช้กระตุ้นสัตว์ให้เจริญเติบโต
เด็กจะมีโครงสร้างที่ผิดไปจากที่เด็กควรจะเป็น
ลูกวัวจะกินนมแม่ แค่ประมาณ 1 ปี แต่ลูกคนกินนมวัวตลอดชีวิต

Growth Hormone จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กอย่างต่อเนื่อง

ทำให้ร่างกายสูงใหญ่ผิดไปจากวงศาคณาญาติของตนเอง

และในที่สุด โรคที่กล่าวไว้ข้างต้นจะเกิดขึ้น แต่จะเห็นได้ช้า

ประโยชน์ที่คนส่วนใหญ่คาดว่าจะได้จากนมวัว คือ โปรตีนและแคลเซียม
แคลเซียมในนมไม่ได้มีมากมาย นมวัว 3 แก้ว ให้ปริมาณแคลเซียมเท่า
หัวปลาทู 1 หัวเท่านั้น

สำหรับผู้หญิงนั้น นมถั่วเหลืองเหมาะสมที่สุด เนื่องจากจะช่วยเพิ่มฮอร์โมน
เอสโตรเจน ทำให้ผู้หญิงมีผิวพรรณดี และโอกาสที่จะเกิดการผิดปกติในวัยใกล้หมดประจำเดือนลดน้อยลง
ปริมาณที่เหมาะสมต่อ 1 วัน คือ 1 แก้ว
และหากดื่มก่อนหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง หรือท้องว่าง จะได้ประโยชน์สูงสุด

Healthy Prince นำเกร็ดดีดีมาฝากกัน ไม่ได้ต้องการโจมตีนมวัว
หรือ promote นมถั่วเหลืองแต่อย่างใด

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ product workbook

Cause to FAT !!! ( Bad Health )

สวัสดี สะวีดัด หมู่เฮา ชาวสุขภาพ

Healthy Prince ขอเปิด Healthblog ด้วยเรื่องอ้วน
เพราะเป็นโรคที่เป็นกันทุกเพศ ทุกวัย
ปัญหานี้ หนักอก ราวกับ ปัญหาโลกร้อน
ไปดูกันเลย ว่าเราเข้าข่ายแบบไหน

1.กรรมพันธุ์ - ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40 แต่ไม่ควรที่จะวิตกตังวลจนเกินเหตุ ไม่ใช่ว่าคุณจะสิ้นโอกาสผอมหรือหุ่นดี


2.นิสัยจากการรับประทานอาหาร - คนที่มีนิสัยการรับประทาน
อาหารไม่ดี หรือที่เรียกกันว่า กินจุบจิบ ไม่เป็นเวลาก็ทำให้อ้วนขึ้นได้

3.การไม่ออกกำลังกาย - ถ้ารับประทาน
อาหารที่มากเกินพอดี แต่มีการออกกำลังกาย บ้างก็อาจทำให้ยืดเวลาความอ้วน แต่ถ้ารับประทานอาหารที่มากเกินพอดีแล้วนั่งๆ นอนๆ โดยไร้ซึ่งการยืดเส้นยืดสาย ในไม่ช้าก็จะเกิดการสะสมไขมันในร่างกาย

4.อารมณ์และจิตใจ - มีบางคนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น กินอาหารเพื่อดับความโกรธแค้น กลุ้มใจ กังวลใจ บุคคลเหล่านี้จะรู้สึกว่าอาหารทำให้ใจสงบ จึงยึดอาหารไว้เป็นสิ่งที่สร้างความสบายใจ - แต่ในทางกลับกัน บางคนที่รู้สึกเสียใจ กลุ้มใจ ก็กินอาหารไม่ได้ ถ้าในระยะเวลานานๆ ก็มีผลทำให้เกิดการขาดอาหาร ฯลฯ

5.ความไม่สมดุลกับความรู้สึกอิ่ม ความหิว ความอยากอาหาร - เมื่อใดที่ความอยากกินเพิ่มขึ้นเมื่อนั้นการบริโภคก็จะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งถึงขั้น "กินจุ" ในที่สุดก็จะทำให้เกิดความอ้วน

6.เพศ - ผู้หญิงสามารถอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะโดยธรรมชาติมักสรรหาอาหารมากินได้ตลอดเวลา อีกทั้งผู้หญิงจะต้องตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้น เพราะต้องกินอาหารมากขึ้น เพื่อบำรุงร่างกายและทารกในครรภ์ และหลังคลอดบุตรแล้วก็ไม่สามารถลดน้ำหนักลงให้เท่ากับเมื่อก่อนตั้งครรภ์ได้

7.อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสที่จะอ้วนก็เพิ่มขึ้น ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งอาจเกิดจากการใช้พลังงานน้อยลง
กระบวนการทางเคมีที่เกิดกับร่างกาย

8.ยา - ผู้ป่วยบางโรคนั้น จะได้รับ สเตียรอยด์เป็นเวลานานก็ทำให้อ้วนได้ และในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

Healthy Prince ขอเสนอ สาเหตุความอ้วนบางอย่าง
เช่น นิสัยการกิน การไม่ออกกำลังกาย แก้ไขได้ที่ตัวเรา
ดูแลตัวเอง ก่อนที่ความอ้วนจะนำพาโรคอื่นมานะ